2020/8/15
2020/8/20
快眠のコツ！気持ちのよい朝を迎えましょう♪
今の時季、夜中に寝苦しさから起きてしまったり、寝たはずなのになぜか朝からグッタリ…だるいと感じることはありませんか？ 季節によって睡眠の量と質は変化します。 私たちの睡眠時間は日の長い季節では短くなり、日の短い季節では長くなる等の変化があります。 特にこの時季はジメジメとした“湿気”が厄介です。 身体は寝ている間、発汗などにより熱を放出し、体温が低下することで熟睡できるようになっています。 しかし、気温・湿度が共に高くなると発汗による体温調整がうまくいかず、熱が逃げていきません。 それによって寝苦しく感じ ...
2020/8/27
マスクの中は酸素不足？呼吸の乱れによる体調の変化
新型コロナウイルスの影響でほとんどの人がマスクをして外出するようになりましたが、マスクをして生活していると、息苦しさから呼吸が浅くなり、頭痛・めまい・集中力低下といった体調の変化を訴える声を耳にするようになりました。 今回の皮ふの日通信では、マスク着用による身体の不調の原因と生活習慣の見直し方について特集します。 あなたの呼吸は大丈夫？浅い呼吸チェック ☑一日中眠たく感じる。居眠りをすることがある。 ☑疲れがとれない。疲れが溜まっている。 ☑ストレスを感じやすい。 ☑肩が前に出てしまい、猫背 ...
2020/9/4
夏は太りやすい！？夏太り予防！
日差しの強い、暑い日が続いています。 このような気候では夏バテしないように意識するあまり、「夏痩せ」よりも「夏太り」してしまう人が多いと言われています。 暑くて食欲が落ちているので、自分ではあまり食べていない気がするのに何故か体重が増えてしまったという人も少なくありません。 夏は太りやすい身体に 気温が体温に近い夏は、エネルギーを燃焼する必要がないと身体が判断するため、身体の基礎代謝量は低いと言われています。 また、夏は汗をたくさんかきますが、暑さで出る汗は水分を毛穴から出し、身体の表面を外 ...
2020/8/29
SOSケアキットースタジオ会員様
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2020/9/4
夏のお疲れ肌…美肌の大敵『クマ』対策
毎日暑い日が続き、この時季は暑くて眠れない方や、何度も目が覚めてしまって睡眠の質が悪いという方が多くいらっしゃいます。 寝不足でクマが気になる方もいらっしゃると思いますが、睡眠不足だけがクマの最大の原因ではないということはご存知でしょうか。 実は睡眠不足という要因は、既にできてしまったクマを目立たせているに過ぎないとも言われています。 クマの原因とクマの種類 目の下のクマの原因の多くは『血行不良』です。 眼球の周りは、多くの毛細血管が通っています。 また目の周りの皮膚は薄いため、血行が悪くな ...
2020/10/15
ツヤ肌透明感セット
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2020/10/15
2020/10/15
2020/10/15