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まだまだ寒い日が続く1月は、ポカポカと湯気をたてる湯船が恋しくなる季節です。 シャワーと違って、ゆっくり湯船に浸かることは、冷えた身体を芯から温め、血流促進によって冷えの改善、心身のリラックス、発汗による新陳代謝アップなどが期待できます。 38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり入って、じわじわと体温を上げるといいと言われていますが、今回は新たな入浴法として、「HSP（ヒートショックプロテイン）入浴法」をご紹介します。 お風呂の入り方にちょっとした工夫をして、お肌ツヤツヤ＆免疫力アップ♪ 「HSP入浴法」とは ...

  先月号では、腸内環境を整えることが美肌への近道ということや常在菌を味方にすることが大切ということをお伝えしました。しかし、生活環境や食生活などにより腸内細菌の種類が異なるため、味方にするべき菌は人により様々です。また、目まぐるしく環境が変化する今、自分の現状を知ることさえ難しくなっています。腸内環境を効率良く整えるために必要なのは、今の自分の腸内細菌のタイプを知ることなのです。 自分の腸内環境を知る こんなお悩みありませんか？ ・肌が荒れやすい ・ダイエットの効果がなかなか出ない ・お腹の調 ...

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