EBMレター

リモートワークが増え、毎日パソコンと向き合っている方はもちろん、パソコンをあまり使われない方でもスマートフォン等の使用やテレビの視聴時間は増加していると言われています。 最近は特に目を酷使する機会が増え、目の疲れに悩まされる方が多くなってきています。 長時間細かい字を読んだり、パソコンを使ったりした後は、目がショボショボしてくることがありませんか。 目がショボショボする状態は、かなり目が疲れている状態で、目元の血行が良くないために起こると言われています。 疲れ目の原因 目を酷使する 休憩時間や通勤時間、寝 ...

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春は気温の変動が激しく、体調を崩しやすかったり、肌が荒れやすい時季。 特に春から新しい環境に変わった人は、その環境に慣れるまでに体調を崩しやすいとも言われています。 今まで大丈夫だったのに、突然体調を崩しやすくなった人は、もしかすると免疫力が弱っているかもしれません。 また、環境の変化で腸の調子が良くないと感じている方も多いのではないでしょうか。 緊張してお腹が痛くなったり、旅行に行って便秘になったりした経験はありませんか。 それは、腸と脳と精神的なストレスに密接な関係があると言われているためです。 腸が ...

4月も半ばを迎え、春本番。 ポカポカ陽気を通り越して、初夏のような日差しを感じる日も増えてきました。 こんな時に要注意なのが紫外線。 紫外線の量は春になると増加し始め、4～9月の間に1年間の紫外線量のおよそ70～80％が降り注ぐと言われています。 まだ夏ではないからと油断してUVケアを怠ってはいませんか？ 肌の老化の大きな原因になる紫外線はシミだけではなく、ハリの低下や乾燥等の肌トラブルを引き起こします。 実は今の時季は、皮膚の奥深くまで届き、肌の老化に繋がりやすい紫外線の量が最も多いと言われているのです ...

4月は、冬場に溜め込んでいた老廃物やトラブルなどが表面に出やすくなる季節。 新たな出会いも多いこの時季は、悩みのないスッキリした状態で過ごしたいものですよね。 この時季の悩みに多い「むくみ」 朝起きると顔がむくんでパンパン！ デスクワークや立ち仕事で、夕方になると足がむくんで痛くなる… そんな方も多いのではないでしょうか。 特に、身体の中でも足はむくみやすい部分。 血液を送り出す心臓から離れているということもあり、重力に逆らって足から心臓に血液を送り返さなければならないので、血行が悪くなりやすい部位です。 ...

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春の暖かさを感じる日も増えてきましたが、肌の大敵である冬の乾燥の時季が過ぎても、まだまだ気を抜くことはできません。 春は季節の変わり目に加え、身の周りの環境も変わりやすい時季のため、様々な環境の変化によって肌も不安定になりやすい季節です。 さらに花粉などの外的刺激が増えるため、肌トラブルの増加にも要注意です。 ご自宅でいつもと同じケアをしているはずなのに、何故か肌の調子が悪いと感じている方は、もしかしたら肌のダメージが進んでしまっているかもしれません。 春の肌トラブル 保湿ケアをしていても肌が乾燥してカサ ...

この時季になると、必ず話題になるのが“花粉症”。 鼻がグズグズ…目がショボショボ……花粉症の方は本当につらいですよね。 実は、要注意なのが花粉による肌あれです。 この季節は部屋の外も中も空気が乾燥して、鼻の粘膜や肌まで乾きます。 さらに風も強くなるため、空気中には花粉やほこりが舞い上がり、肌がカサカサになってしまったりと、過酷な状態が続きます。 角質層のバリア機能も弱まり、外的刺激に影響を受けやすく、乾燥によってかゆみが発生することもあります。 こんなときこそ「保湿」で肌を守ることが大切です。 今の時季に ...

日増しに暖かい日が増え、春らしい気候の日が続いたと思えば、ガラリと気温の下がる日もあったりと、季節の変わり目で体調を崩しやすい時季です。 また、花粉による肌トラブルや新しい環境でのストレスなどで、肌の変化も著しく感じていませんか？ こういう時にこそしっかりとうるおいを肌に補給し、念入りなケアをすることが大切です。 美肌＝うるおった肌 美肌と聞いて想像するのは、みずみずしく弾力があって透き通るように明るくなめらかな肌。 これらの条件はすべて、肌がうるおいで満たされているからこそ成り立つものです。 肌がうるお ...

最近よく耳にする「水素水」や「水素美容」。 サプリメント等でも手軽に水素を摂り入れることができるようになってきました。 実際、水素は美容にどのような効果があるかご存知ですか？ 今回の【EBMレター】は、水素美容についてお伝えします。 水素の代表的な美容効果は「活性酸素の除去」です。 活性酸素とは？ 人は呼吸をして酸素を体内に摂り入れますが、その過程で2％ほどが「活性酸素」として体内に発生していると言われています。 また、体内では食事などで摂った「糖」からエネルギーを作り出していますが、その際にも活性酸素が ...