EBMレター

秋が深まり寒い日も増えてきました。 季節の変わり目は、気温差も大きく、体調を崩しやすい時季です。 同じ環境で生活をしていても、体調を崩しやすい人と崩しにくい人、風邪の治りが遅い人と早い人がいますが、これはその人の持つ「自然治癒力」に違いがあるためです。 自然治癒力は生命力 人間の身体には外の変化に左右されず、一定の状態を保とうとする「ホメオスタシス（恒常性）」という働きがあります。 このホメオスタシスのおかげで、身体の中は常に一定に保たれていますが、この働きが誤作動を起こした時や異常が起こった時に、身体の ...

11月になり、空気も一層乾燥してきているこの時季。 スキンケアをした時はうるおったと思っていても、気づいたらいつのまにかカサカサしている… なんてことはありませんか？ いつまでもぷるぷるとした若々しい肌でいたい方にとって、乾燥は最大の敵ともいえます。 目尻や口周りなどの乾燥で、老けた印象になってしまうのがお悩みの方も多いはず。 実は空気の乾燥だけでなく、ストレスや不規則な生活習慣も肌の乾燥の原因となるので、日頃から気をつけることが大切です。 精神的なストレスによる寝不足など生活習慣の乱れは、水分量や皮脂の ...

気になるフェイスラインは頭皮からケア！ 「顔のたるみが気になるから…」と顔のケアばかりしていませんか？ 「頑張って顔のお手入れをしているのに、あまり効果がない…」という方は、顔と一緒に頭皮のケアをすると効果的かもしれません。 実は、顔のたるみの約6割は、頭皮が原因と考えられています。 皮膚は顔も頭も身体もすべて同じ一枚の皮膚でつながっているため、例えば頭皮が血行不良だったり、ゆるんでいたりすると、顔や身体の皮膚にも影響が出てきてしまうのです。 頭皮のたるみ 普段は気付きにくいですが、頭皮は顔と同じ皮膚構造 ...

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秋は涼しくて過ごしやすい季節ですね。読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋…。 秋を満喫したいのになんだか体調が優れない、疲れがとれない等、身体の不調を感じていませんか。 「食欲がない」「寝つきが悪い」等と感じていらっしゃる方は「秋バテ」の状態かもしれません。 最近は、秋になっても「夏バテ」のように体調が優れない「秋バテ」の方が増加してきているそうです。 「秋バテ」の原因は大きく分けて2つ 1.「冷え」 これは、「夏バテ」が続き長期化、深刻化してしまうケースです。 冷房で身体が冷えてしまったり、冷たいものの摂り ...

日毎に涼しくなり、過ごしやすい日が増えてきました。 秋はとても過ごしやすい季節ですが、暑い夏から寒い冬へと向かう大きな変化の季節であり、肌にとっては要注意の時季です。 秋肌は抵抗力がダウン。不安定でデリケートな状態 夏→秋→冬へと季節が移り変わっていくなかで、秋は身体そのものが外部環境の急激な変化に対応しようとします。 この時、身体は一種の緊張状態となっていて、外界の刺激に対して過敏に反応しやすくなっている状態です。 また、化学物質の多い現代の生活環境がこのような状態に少なからず影響を与えており、秋も春と ...

毎月10日は頭皮の日♪さらに今月は10月10日でダブル頭皮の日です。 頭皮の皮脂量は、顔のTゾーンの2～3倍以上といわれています。 また、男性の場合は女性よりもさらに2～3倍分泌量が多く、過剰な皮脂は毛穴を詰まらせ、頭皮環境を悪化させてしまいます。 特に秋は、夏に蓄積されたダメージから抜け毛が増えやすい時季です。 抜け毛の量が通常の2倍以上になることも…。 夏の強い紫外線によって頭皮は傷み、汗や皮脂詰まりで汚れが溜まりやすい状態になっています。 皮脂が溜まった頭皮をそのままにしておくと、雑菌が繁殖し、フケ ...

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これからの時季は美味しい食材が豊富で、「食欲の秋」を楽しみにされている方も多いのではないでしょうか。 食欲が増し、美味しい物をたくさん食べてしまいがちな季節だからこそ、秋は胃に負担をかけやすいとも言われています。 胃の調子が悪くなると… 胃がムカムカする。胸やけする。 胃がキリキリと痛む。 食欲が無くなる。 吐き気がする。 頻繁にゲップが出る。 胃の不調は比較的わかりやすいため、食べ過ぎ、飲み過ぎの後にこのような症状を感じたことがある方も少なくないのではないでしょうか。 しかし、こうした症状があっても我慢 ...

少し暑さも和らぎ、過ごしやすい日も増えてきました。 夏の紫外線対策や冬の乾燥対策と比べると、秋は毎日のスキンケアに手を抜きがちです。 しかし、実は油断しやすい秋のスキンケアこそとても重要なのです。 秋の肌トラブルの主な原因 紫外線 紫外線量は夏よりも減少しますが、まだまだ注意が必要です。 例年、9月はまだ日差しが強く暑い日も多いので、秋も夏に引き続きUVクリームを塗ったり、日傘や帽子などを使うなどして紫外線対策を行いましょう。 夏のダメージによる乾燥 夏の間、UVクリームや日傘などでガードしていても、肌は ...