ヒフの日

日ごとに秋も深まる10月。 夏から秋の変わり目に、肌の不調を感じる方も多いのではないでしょうか。 真夏のピークが過ぎ、肌のくすみやごわつきを感じ始めたら、“秋枯れ肌”のサインかもしれません。 夏に受けた紫外線ダメージは、きちんと対処しないといつまでも肌トラブルを引きずってしまいます。 今のうちに真夏のダメージをケアしていきましょう！   秋枯れ肌とは？ 紫外線はあらゆる肌老化を引き起こし、特に紫外線量がピークを迎える夏は、目に見えて影響を受けやすくなる時期です。 夏の間に蓄積されたダメージは、少 ...

新型コロナウイルスの影響でほとんどの人がマスクをして外出するようになりましたが、マスクをして生活していると、息苦しさから呼吸が浅くなり、頭痛・めまい・集中力低下といった体調の変化を訴える声を耳にするようになりました。 今回の皮ふの日通信では、マスク着用による身体の不調の原因と生活習慣の見直し方について特集します。   あなたの呼吸は大丈夫？浅い呼吸チェック ☑一日中眠たく感じる。居眠りをすることがある。 ☑疲れがとれない。疲れが溜まっている。 ☑ストレスを感じやすい。 ☑肩が前に出てしまい、猫背 ...

気温・湿度の上昇により、皮脂や汗が増える8月。 さらに今年は、新型コロナウイルスの感染予防のためマスクが手放せなくなり、一段と汗をかきやすく、蒸れやすい時季となります。 一見肌が潤っているように感じていても紫外線や汗、エアコンなどは肌表面の保湿機能の低下を招きやすく、乾燥の原因に。 そして、乾燥が進むと肌がどんよりとくすみ、老け顔の原因となります。 今回の皮ふの日通信では、真夏のダメージによるくすみの原因と対策について特集していきます。   「くすみの原因」 -紫外線によるくすみ- 紫外線の刺激 ...

  7月に入り、紫外線を強く感じる季節になってきました。 この時季に気になることと言えば、紫外線による肌ダメージ！ 皆さんはどのように、この肌ダメージをケアしていますか。 今月号は紫外線による肌ダメージ修復ケアに関して特集したいと思います。   紫外線による肌ダメージ 日焼けによる肌ダメージは、紫外線が要因となります。紫外線には、UV-A、UV-B、UV-C の ３つがありますが、この中で夏場に肌に強く影響を及ぼすものは主にUV-Bと言われてい ます。     紫外 ...

昨今、マスクを付ける機会が増えたことによって肌のかぶれや乾燥、ヒリヒリした刺激を感じたり、吹き出物ができたり・・・という経験がある方も少なくないのではないでしょうか。 そこで今回は、マスクによる肌への負担を和らげる方法について特集します。   1.マスクで肌があれる原因 1.摩擦 肌が全体的にあれてしまう人は、マスクの摩擦による刺激が積み重なり、肌が弱って敏感な状態といえます。   2.蒸れ マスクを付け始めてからニキビが悪化した人は、マスクによる蒸れが原因である可能性が高いです。 水 ...

世界各地で猛威を振るっている新型コロナウイルス。 マスクや手洗いなどで対策を講じている人も多いと思いますが、完全に防ぐことは現状難しくなっています。 その中で私達が行える効果的な対策として挙げられるのが免疫力を高めることです。 今月号では免疫力について特集します。   そもそも免疫力とは？ 免疫力とは、常に細菌やウイルスの危険にさら　されている身体が、病気にかからず健康であるために必要な力のことです。 免疫力は大きく【防御】と【攻撃】の2種類に分けることができます。 【防御】をつかさどっているの ...

"新生活や新たな出会い"と環境の変化が多い4月。 心の変化も多く、気付かないうちに身体は疲れてしまっているかもしれません。 そんな疲れから起こる肌あれに負けないように心身を整える"天然の薬"「セロトニン」について紹介いたします。   セロトニンとは？ セロトニンは、脳内の神経伝達物質のひとつで、身体に及ぼす作用が大きいのが特徴です。 リラックス、安心感、幸福感などをもたらすことから別名「幸せホルモン」と言われています。 セロトニンは、腸に90%、血液中に約8%、脳内に約2%分布しています。 &n ...

気温差と空気の乾燥 春は冬よりも気温が上がり、空気中の水分が蒸発しやすくなるため、実は冬と同レベル空気が乾燥します。   花粉などによる外部からの刺激 今や国民病とも言われる花粉症。 日本人の約4割もの方が症状に悩まされ、くしゃみや鼻水、目のかゆみだけでなく、肌のかゆみや赤みといった肌トラブルも。 予防で付けるマスクも、バリア機能が低下した肌ではかえって摩擦が刺激となりダメージに繋がることもあります。 紫外線の急増 3月頃から紫外線の量が急激に増え始め、肌のハリや弾力のもととなる細胞を破壊したり ...

今や、生活になくてはならないほど普及しているスマートフォン。 実はスマートフォンを使うときの前傾姿勢や会話をせずに要件を済ませてしまうことなどが原因で表情筋が衰えやすいと言われています。 ほとんどの顔の悩みは表情筋の衰えが原因 表情筋が衰え、肌の弾力が低下すると、表情のクセによって作られる「シワ」の戻りも悪くなります。 これは、ほうれい線が深く刻まれる原因にもなります。 デスクワークが多い人の姿勢や、スマートフォンを操作する時の前傾姿勢も顔にたるみが生じる原因に 日本人は表情筋が衰えやすい 欧米人と比較す ...

年末年始に食べ過ぎた！とお悩みの方も多いのではないでしょうか。 そんな年末年始の悩みでもある食べ過ぎ後にやってしまいがちなダイエットについて特集していきます。 やりがちなダイエット 食べ過ぎた際に「ダイエットを始めよう！」と考え、まずは食事制限から…。と思う方も多いのではないでしょうか。 しかし、誤った食事制限により、摂取する総カロリーを減らすと、タンパク質が不足しがちになってしまいます。 Check 筋肉量の低下 基礎代謝の低下 Check 運動しても脂肪が燃えにくく痩せにくい状態 効率よくタンパク質を ...