さやん53号にたくさんのご意見やご感想をいただきました。ありがとうございます。
寄せられた皆さまからのお声を一部紹介します。
さやん53号にたくさんのご意見やご感想をいただきました。ありがとうございます。
寄せられた皆さまからのお声を一部紹介します。
声は健康、メンタルの状態にも密接に関係していることを知り、面白いと思いました。
(M.Tさま)
人に伝わりやすい声に興味があったので、堤さんのお話がとても参考になりました。
(Y.Mさま)
口内環境には気を遣っており、乳酸菌についても興味があったので、詳しくわかって良かったです。
(C.Oさま)
口内炎が出来やすい体質なので、お口の健康は興味深かったです。
(N.Iさま)
他の利用者の方がどこに着目して通っているのかわかり、大変参考になりました。これからも続けてほしいです。
(K.Tさま)
お世話になっているスタジオ以外のスタッフさんやお客さまのことに触れられるので、その色んな想いや言葉で、自分自身も前向きになれる機会を与えてもらっている気がします。
(K.Oさま)
Webさやんをいつも楽しく拝見しています。自分では普段作らない料理ばかりだから、休日に作って楽しんでいます。
(A.Kさま)
誌面の色使いが綺麗で、いつも見ているだけで癒やされます。色にもさまざまな効果があるんでしょうね!
(A.Sさま)
ちょっとした休憩に読むのにちょうど良いです。改めて自分の心や身体を気遣ってあげなきゃという気持ちにさせてくれます。
(A.Tさま)
簡単! 血行促進マッサージ
お風呂でぽかぽか温活美人
お客さまからご希望の多かった、自宅で簡単にできるエクササイズをご紹介!冷えは美と健康の大敵。腸内細菌の減少で体温が低下すると、免疫や代謝が落ち、身体の不調に繋がります。じっくりお風呂に浸かる「温活タイム」で、身体を芯から温めて、寒さに負けない元気な身体をつくりましょう。
お客さまからご希望の多かった、自宅で簡単にできるエクササイズをご紹介!冷えは美と健康の大敵。腸内細菌の減少で体温が低下すると、免疫や代謝が落ち、身体の不調に繋がります。じっくりお風呂に浸かる「温活タイム」で、身体を芯から温めて、寒さに負けない元気な身体をつくりましょう。
お腹もみほぐし
ポッコリと飛び出した下腹は、毒素をため込んで下半身を冷やします。腸内をキレイに導くマッサージで、下腹全体の代謝を上げましょう。
ポッコリと飛び出した下腹は、毒素をため込んで下半身を冷やします。腸内をキレイに導くマッサージで、下腹全体の代謝を上げましょう。
①おへその下に両手を重ねて当て、そのままの状態で、手のひら全体を使って、おへその下の周囲を小さく「の」の字を描くようにクルクルもみほぐします。
②同様に、おへその周りを1周、大腸に添うようにクルクルと回しながらマッサージしていきます。力を入れ過ぎず、心地良いと感じる力加減で行いましょう。
③最後に、おへそ全体を上から下へと軽くさすって、下へ流します。
ふくらはぎもみほぐし
むくみが気になるふくらはぎのお手入れは、こまめな毎日のケアが肝心です。
むくみが気になるふくらはぎのお手入れは、こまめな毎日のケアが肝心です。
①ふくらはぎを下から手でつかみ、ギュッギュッと握るように軽く圧をかけながら、下から上へと揉みほぐしていきます。
②足首からひざ裏まで5セット程行います。最後に、下から上へと軽くさすって、ひざの裏にあるリンパのツボに老廃物を流し入れます。