さやん54号にたくさんのご意見やご感想をいただきました。
ありがとうございます。
寄せられた皆さまからのお声を一部ご紹介します。
さやん54号にたくさんのご意見やご感想をいただきました。ありがとうございます。
寄せられた皆さまからのお声を一部ご紹介します。
イービーエムの方々の美に対する熱い思いと、お客さまへの強い思いを感じて、とてもハッピーで心地良くなりました。
（H.Kさま）
さまざまな美容の専門家はもちろん航空業界という別の視点からのお話に、ゆったりとした気持ちになれました。
（A.Aさま）
香りと脳の関係性が理解できました。やはりリラックスする場合は、五感が大事だと再認識しました。
（N.Sさま）
香りのコーナーはとても興味深く面白かったので、もっと取り上げてください。香りも吸う空気も、美につながりますね。
（Y.Kさま）
アドバイザーの方の話は勉強になります。スキンケアアドバイザーの得意分野について深掘りされるのが楽しみです。
（N.Kさま）
美容に関する知識が増えました。とても興味深い内容でイービーエムさんの美への探求を知ることができ、これからも安心して通うことが出来ると、うれしく思いました。
（Y.Hさま）
さやんの1ページ目を開いたら、とても素敵な風景画が飛び込んできて、色合いがとても好きで感動しました。
（Y.Fさま）
お花も絵画も大好きなので、表紙の野の花の絵がお気に入りです。この絵を見ているだけでお店の空間を思い出し、癒やし効果もプラスされるような気がします。
（N.Kさま）
リンパを流してキュッと小顔へ！
自分でできる簡単「小顔ケア」
顔のむくみやゆるんだフェイスラインは、
太って見えるだけでなく、老けた印象を与える美の大敵です。
顔から首・肩にかけて、簡単に行えるセルフマッサージをご紹介します。
顔のむくみやゆるんだフェイスラインは、太って見えるだけでなく、老けた印象を与える美の大敵です。
顔から首・肩にかけて、簡単に行えるセルフマッサージをご紹介します。
(1)口角のやや下からスタート。手の平を使って、①小鼻の脇まで頬の肉を持ち上げ、②そのまま頬骨の下を通って、こめかみまで流す。
(2)親指と人差し指の間にあごをはさみ、あごの中央から耳の後ろまで、余分な老廃物をグーッと押し出すように持ち上げる。
(3)親指以外の指全体を使って、耳の後ろから首筋に沿って肩まで老廃物を流す。5～10回繰り返す。
代謝アップで
“やせやすい身体”づくり
いざ、身体を動かそう、運動をしよう、と思ってもなかなか難しいもの。
そこで家の中でも手軽にできる簡単エクササイズをご紹介します。
毎日ちょっとずつ取り入れて、健康で元気なライフスタイルを目指しましょう。
今回は、気になるお腹まわりにおすすめのエクササイズです。
いざ、身体を動かそう、運動をしよう、と思ってもなかなか難しいもの。そこで家の中でも手軽にできる簡単エクササイズをご紹介します。毎日ちょっとずつ取り入れて、健康で元気なライフスタイルを目指しましょう。今回は、気になるお腹まわりにおすすめのエクササイズです。
STEP1
ウォームアップ
①身体の全体の血行を良くしましょう。
太ももを付け根から引き上げて、その場で足踏み。
②足踏みを続けながら、上げた脚のヒザと反対側のヒジを近づけます。
③脚を左右に開いて上げ、上げた脚のヒザと同じ側のヒジを近づけます。
STEP2
寝転んだ姿勢からエクササイズ
①仰向けの状態で、脚を床につけたままスタート。
②息を吐きながら、両腕に両ヒザを抱え胸に引き寄せ、次に息を吸いながらゆっくりとヒザを伸ばします。
③5～10回を1セットとして、1日3セットが効果的。ただし、腰に痛みを感じたら無理はしないように。
STEP3
ストレッチで血行を回復
筋肉痛を予防して疲労を残りづらくするため、エクササイズ後には、大きく腕を振りながら足踏みを行うなど、簡単なストレッチを行いましょう。
筋肉痛を予防して疲労を残りづらくするため、エクササイズ後には、大きく腕を振りながら足踏みを行うなど、簡単なストレッチを行いましょう。
筋肉を増やして
シェイプアップ
“やせやすい身体”を手に入れる鍵は筋肉！
筋肉が多い方が基礎代謝率は高く、筋肉が不足すると代謝が悪くなり、
血行不良につながって脂肪が蓄えられ、やせにくい体質になるのです。
毎日のエクササイズや食事を意識して基礎代謝をアップさせましょう。
“やせやすい身体”を手に入れる鍵は筋肉！
筋肉が多い方が基礎代謝率は高く、筋肉が不足すると代謝が悪くなり、血行不良につながって脂肪が蓄えられ、やせにくい体質になるのです。
毎日のエクササイズや食事を意識して基礎代謝をアップさせましょう。
