堤 信子
Nobuko Tsutsumi
フリーアナウンサー、昭和女子大学、法政大学その他兼任講師。エッセイスト。福岡県生まれ。TV、ラジオ、講演のほか、ＷＥＢや誌面での連載など幅広く活躍中。
どうする？心のモヤモヤ
雨が多い季節になると、「天気がすっきりしないと気分もモヤモヤする」。誰しもが感じたことがあるのでは？
人間には、さまざまな感情があって、「喜怒哀楽すべての感情を味わうために生まれてくる」のだという話を聞いたことがあります。
「モヤモヤすることも、そりゃあ、あるよね」。
そう思ってやり過ごし、そのうち気持ちも晴れてくれればいいのですが、人間、そうも単純にはいかない。放っておくとモヤモヤが大きくなって、身体中が支配され、一日中気分が晴れないなんていうこともあります。
15分の気分転換
そんな気分で１日を過ごすのはもったいない！
最近、私が意識してやっていることは、「モヤモヤが大きくなりそうだなあ」と感じた瞬間に立ち上がり、約15分立ったまま家の中で作業をします。だいたい座っているときにモヤモヤを感じることが多いからです。
15分でできることと言えば、引き出しの中の整理整頓、書類ファイルの仕分け、玄関掃除、洗面所のシンク磨きなど。
とにかく場所を決めて、小さな面積を一ヵ所だけ、きれいにするのです。その間、決して座らず、ひたすら手を動かします。
“プチ片付け”が効果的
小さな場所は、だいたい15分できれいに。
すると、片付け終わって、コーヒーを淹れるころには、モヤモヤはどこかへ消えていることがほとんど。
モヤモヤは、体内のエネルギーが停滞していることから起こると言われています。
そのエネルギーをさっさと外に出すのに、“プチ片付け”が最適だと気づき、気分転換方法として、最近よく取り入れています。
本格的な掃除や整理整頓は苦手でも、15分なら、きっと大丈夫。早めに気分を変えたいときに、皆さんもぜひ！
〜代官山のキッチンから〜
心地よいコーヒータイムにおすすめのコーヒーやおやつの紹介、エッセイ朗読をお届けします。
