さやん-美と健康のコミュニティサイト

「深から笑顔に、美しく」

基礎化粧品会社
イービーエムがお客様とつくる
美と健康のコミュニティサイトが
「sayang(さやん)」です。
毎日がちょっと豊かに、
肌と心が元気になる情報を
やさしい野の花たちとともに
お楽しみください。

こんにちは🌸 今週もフリーアナウン

さやんで人気のコーナー
「おいしいレシピ」をご紹介します🍴✨

今回のテーマは
🌸腸活レシピで美肌づくり🌸

美しい肌を作るためには、腸の健康が大切です。
「私にやさしい食のWebメディアweeeat!」から、菌の力でパワーアップするレシピをご紹介します☺️

Menu.2 無添加キムチ

甘酒の健康パワーを上手に使ったキムチです。
少量を時短で作ることができるので、
食べたい時に気軽にどうぞ。

甘酒を使った手作り無添加キムチは、
短時間の漬け込みでもすぐ食べられるレシピ。
時間が経つと乳酸発酵が進み、味の変化が楽しめます♪

発酵食品であるキムチは腸活には欠かせません。
甘酒の相乗効果で、便通・腸内環境改善も期待できます！

詳しいレシピは、Webさやんvol.54をご覧ください✨

https://ebm-co.jp/sayang-web/vol54

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おはようございます🌸 フリーアナウ

さやんで人気のコーナー
「おいしいレシピ」をご紹介します🍴✨

今回のテーマは
🌸腸活レシピで美肌づくり🌸

美しい肌を作るためには、腸の健康が大切です。
「私にやさしい食のWebメディアweeeat!」から、菌の力でパワーアップするレシピをご紹介します☺️

Menu.1 発酵あんこ

砂糖を使わずに作る米麹の優しい甘味が特徴。
小豆と米麹の力で腸活パワー倍増レシピです！
米麹との相乗効果により、腸内細菌を増やして便通も改善してくれます✨

小豆はポリフェノールや食物繊維が豊富で、整腸作用、血糖値コントロール、むくみ防止、美肌作用なもたくさんの健康効果が期待できます。

そのまま食べても美味しいですが、料理に応用することもできます！
トーストに塗ったり、ヨーグルトに混ぜたり、和菓子にもおすすめ🌸

詳しいレシピは、Webさやんvol.54をご覧ください✨

https://ebm-co.jp/sayang-web/vol54

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おはようございます☀️
現在公開中のさやんvol.54より特集記事のご紹介です✨

特集3. EBM美容家特集
「輝く人生のパートナー」

私たちイービーエムは創業以来、
「人は美しくなると幸せになる」という信念のもと、肌も身体も、心まですこやかに、
美しく輝かせるお手入れを追求してきました。

そして、よりお客様お一人おひとりの美と健康のサポートのため
専門的な知識や技術を身につけた「EBM美容家」を育成してまいりました。

今回はその中から、
⚫︎菌活アドバイザー
⚫︎ソウルフィギュアインタープリター
をご紹介いたします！

実際にカウンセリングやお手入れを体験してくださっているお客様からの嬉しいお声も併せてご紹介してしております☺️

＼詳細はこちらから／

https://ebm-co.jp/sayang-web/vol54/

アカウントTOPのURLからもご覧いただけます♪

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おはようございます🌷 フリーアナウ

こんにちは☀️
フリーアナウンサー堤信子さん @nobnob1111 のミニエッセイ「あなたの心地良さを作る習慣」をお届けします✨

習慣174. 寒い時こそ、鼻呼吸を意識して！

立春過ぎたといっても、まだまだ寒い日が続いています。
冬の朝、外に出ると冷たい空気が頬を刺すよう。

つい肩に力が入り、無意識に口で呼吸していて、なんだか息苦しく感じることがしばしば。
ここであらためて意識したいのが「鼻呼吸」です。

鼻には、空気を温める・加湿する・浄化するという大切な役割があります。
口呼吸だと、冷たく乾燥した空気が直接喉に入り、風邪やインフルエンザのリスクを高めてしまうことも。

逆に、鼻呼吸を習慣にすると、喉が乾燥しにくく、体温調節もしやすくなると、以前健康番組で紹介していたことを、ふと思い出しました。

そうだ、冬こそ、鼻呼吸！

あらためて意識して過ごすと、なんとなく息苦しさが解消されました。
ポイントはゆっくり深く吸って、ゆっくり吐くこと。
ゆったりとした呼吸を心がけると、自律神経が整うからでしょうか、、肩こりも和らいだような気がします。

体が縮こまってるなぁと思ったら、あなたも「鼻呼吸」を意識してみてくださいね。
体調不良解消にぜひ！

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【特集1】幸せを呼ぶ、声のチカラ
【特集2】口から始まる美と健康

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【特集1】声が解き明かすあなたの美
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【特集1】ゆらぎを力に、人生を楽しむ
【特集2】つながる健康。つながる幸せ。
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vol.50

【特集1】美は、ジェンダーを越えて
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【特集1】五感のその先へ。
【特集2】からだに愛を。地球に愛を。
【特集3】笑顔の花届けます！

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vol.48

【特集1】美肌の源は水にある。
【特集2】いつの日もあなたの美とともに。
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【特集4】未来を彩る35の質問

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【特集1】35年分の感謝とありがとう。
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アンチエイジング食材でつくる
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